春季应该多吃的三种常见食物

胡萝卜

　含有着丰富的β－胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素。β－胡萝卜素在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A。我们都知道维生素A对于人体的皮肤有着非常好的滋润作用，常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽、富有弹性，且还有清热解毒、润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。

蜂蜜

　皮肤最好的滋养品当然少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于人体还有很好的调补作用，具有很高的营养价值。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但气温经常反复，所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节。经常食用蜂蜜，可以提高人体的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便、清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加抵抗力、预防感冒等疾病的产生。

莲藕

　莲藕性寒，有清热除烦之功效，可以改善人体的气色。莲藕的吃法有很多种，生吃莲藕对于因为血热而长痘痘的人，效果非常的好；如果做熟了，则是一道非常好的食补养颜之佳品，有很好的养胃、滋阴、健脾、养血、益气之功效。经常食之，皮肤光泽、闪亮，动人无比，还可以健脾开胃、益气养血。